１WEEK FREE PASSをダウンロードすれば7日無料体験ができる！気楽に通ってココロとカラダのキレイを手に入れよう！
7日間無料体験できる女性専用フィットネス「ボディーズ」は運動だけでなく栄養と休養の面からも女性のキレイを応援！業界ダントツの最安値だからずっと続けられる。
体重増加が気になりだして・・・
30代になった頃から体重増加とボディーラインの崩れが気になりだし、継続的に通えるジムを探していました。いろいろ調べていく中で、無理のない健康的な内容と驚きの低料金が特徴の「ボディーズ」を見つけました。
特に7日間無料体験なんて本当に驚きました！とにかく体験をしてみようと思い即来店しました。とても親切な指導と心地良い環境の中どんどん自分が変われそうな予感がしたのを覚えています。（続きは最後に↓）
「ボディーズ」について
「ボディーズ」は「ABCクッキングスタジオ」から誕生した女性専用フィットネスで、運動だけでなく栄養・休養という3つの観点から女性のキレイを応援しているスタジオです。そして「ボディーズ」のコンセプトは「楽しみながらキレイになる」というもの。苦しさやつらさでキレイになる時代はもう終わりました。
「ボディーズ」のメニュー
■サーキットトレーニング
トレーニング内容
1回30分の無酸素運動と有酸素運動を30秒ずつ繰り返す運動法です。８つのマシンを利用しながら全身をバランスよく鍛えていき、効率よく効果を出すことのできるトレーニングです。
マシンについて
8種類のマシンはすべて油圧式なのでゆっくり動かせば重くなり素早く動かせば軽くなるというものなので、初心者でも安心して自分のペースで続けることができます。
1日30分
1回のトレーニングが30分と決まっていることには理由があります。それは長時間のトレーニングによって筋肉の成長を逆に妨げてしまうことがあるからなのです。脂肪燃焼まで15分～20分、その状態を無理なく続けることができる時間が15分～20分程度なので合計約30分。だからこそ脂肪燃焼効果が期待できるのです。トレーニングも毎日するより休息を与えて一日おきの週3回程度が理想的とのこと。
得られる効果
脂肪燃焼による減量
筋力アップトレーニングにより疲れにくい体に
代謝を高め燃えやすい体質に
肩こりなど血行によるトラブルの改善
血流改善によるむくみ改善
全身の筋力アップにつながりバランスの良いボディーに
アンケートでは80％の人がダイエットに効果出たと答え
その中の50％は−3キロ以上に成功！
■ヨガ
トレーニング内容
ヨガを行いますが、きついポーズをとることが高い効果を得ることではありません。自分のペースで体と静かに向き合う時間をつくります。
1回50分
ヨガは無理なくゆっくりと行えるように一回50分が設定されています。そして毎月2回水曜、日曜に定期開催となっています。
■ゲルマニウム温浴
内容
ゲルマニウム粉末を溶かした42～43度のお湯を使用し手足を浸けておきます。ゲルマニウムによって短時間で温泉同様の体の温まりが実感できます。
1回20分
1回20分ですが、大体5分から10分で体中が熱くなり発汗を感じるようになり、体に負担なく血流を高めることができます。
運動が苦手な人も
運動が苦手な人や汗をかきにくい人も大量の汗を短時間にかくことができ、ダイエットやデトックス効果があります。
効果
体を芯から温めることで代謝が高まり脂肪燃焼効果も。そして血液を温めることにより、むくみ改善にもつながります。もちろん冷え性の改善や体全体のリラックスも。そして肌のターンオーバーを促すことによって美肌効果もあります。また、体を温めることによって女性ホルモンの乱れも整い、いろいろな面で良い影響を実感できるはずです！
まずは7日間無料体験を！
まずは1WEEK FREE PASSをダウンロード！
希望の店舗の営業時間内に来館、予約や料金は一切不要。
1週間無料体験をスタート
7日間内に入会契約をした場合は入会金が無料に！
効果を実感して入会
7日間無料体験の中で効果を実感することができ引き続き入会した私は、大体週3回程度空いている時間に通っていると、しだいに体が軽くなり今までで4キロ減量しました。もう少し減量したいと思っていますが、体重だけでなく体の中がきれいになっていくような感覚があります。
私はサーキットトレーニングとゲルマニウム温浴を組み合わせたでリーズナブルなコースを利用していますが、肌も良くなり、いろいろな面で体調が整ってきたと実感！本当に「ボディーズ」に出会って良かったと思っています！
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